亲子沟通课件（亲子交流对话）

【来源：易教网 更新时间：2024-04-24】

家长居家办公孩子线上学习，如何化解相处矛盾？

孩子教育，赡养老人，工作赚钱，身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山，左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力，特别是在教育方面，这是家庭的传承与延续，是家庭教育促进法赋予家长的职责。

亲子沟通：要把“说教”变“欣赏”

上海中小学线上教学已经进行了一周，家长居家办公，孩子线上学习，亲子相处难免会有摩擦。遇到亲子冲突，该怎么办？如何充分利用这段特殊时期，修复亲子关系，指导孩子提高学习生活品质？上海市甘泉外国语中学心理咨询师、上海市德育特级教师付丽F说，家长不要像“虎爸狼妈”一样，而是要从“说教”到“欣赏”。家长一方面要克服自身的焦虑，做好自我情绪管理，另一方面也要做孩子的情绪导师，把握亲子沟通的新机会。家长前进的一小步，会给他们带来大惊喜。

问：如果孩子网课表现效率低下、拖拖拉拉、坐立不安等，一般家长都会火大，如何控制情绪避免冲突？

答：首先，正确归因才能寻找有效对策。一味地说教、批评，会让孩子觉得自己在父母心中很糟糕，但不幸的是，孩子很抗拒这种批评，却会接受“我很糟糕”这种心理暗示，并为此感到内疚。

如果家长没有控制好自己的情绪，孩子会模仿、学习你的破坏性情绪表达方式，这样做不仅不能解决孩子的问题，还会把自己的焦虑再一次传递给孩子。要化解这个难题，父母需要做一个重要的转变：接纳孩子的情绪表达，让孩子吐槽，让孩子有不积极的情绪表达，然后共同面对实际问题。

问：孩子在屏幕前烦躁不安、磨磨蹭蹭，面对种种不如意的现象，家长如何提升孩子的学习积极性？

答：不能只把问题归咎于孩子的态度，需要给孩子提供倾诉的机会，这是平息情绪的第一步。家长可以使用开放式提问，帮助孩子意识到自己的情绪状态，并在此基础上，通过认知调节来引导情绪。例如，当孩子在网课屏幕前烦躁不安时，观察一下是操作问题，还是网速问题或其他具体问题。等课后可以问孩子：“你遇到什么问题了？”“其他同学有没有类似的问题？”“我们来看看怎么解决？”……从上课状态不好这个笼统的问题聚焦到影响状态的具体问题，孩子也会明白“我并不是抗拒网课和老师，我只是需要解决这些问题。”

问：家长居家办公，还要兼顾孩子的网课，自身心理压力也很大，如何将“冲突”变为亲子沟通的新契机？

答：实际上，家长也要学会向孩子示弱，给孩子和你共同面对问题的机会。比如，在日常生活中，与孩子一起分担琐事，表达出对孩子帮助和支持的感激之情，这样可以让自己轻松很多，并且还有时间与孩子一起做有趣又有用的事情，让孩子参与家庭活动的规划。这些在生活中培养起来的能力将会在孩子未来需要的时候派上用场，而这个过程也会拉近亲子关系，从“有话好好说”到“彼此需求，共同分享”，自然而然地实现。

问：有些家长喜欢对孩子讲道理，结果冲突频繁。有些家长明白不能“说教”，但就是忍不住，应该怎么办？

答：拒绝“说教”，才能实现亲子双赢。“说教”不仅会让孩子受罪，也会让家长情绪沮丧。批评孩子时，如果自己没有控制好情绪，伤的不仅是孩子，还有自己。直接的批评和“说教”不仅阻碍了孩子的情绪表达，还给孩子一种感觉，“我的感受不重要”，结果是情绪压力没有发泄的出口，从而导致沟通问题，例如“为什么要听你的！”如果我们能换个角度看待孩子身上的闪光点和特点，那么我们就能找到适当的策略。学会欣赏孩子，正确地鼓励孩子，既是对孩子成长的推动，也是对家长自我成长的助力。

问：从“说教”到“欣赏”，家长如何转变角色，克服焦虑，共同度过网课特殊时期？

答：只有家长角色的转变，孩子才能变得积极乐观。当孩子在面对压力时表现消极、退缩、不安或疲倦时，这是孩子潜意识的一种自我保护，他们尽量呆在自己的舒适区，不敢前进。这时，如果孩子能得到家人的细心陪伴、信任、欣赏、合作和引导，慢慢地就会在舒适区外扩展出一片成长区域，这是激发孩子勇气和力量的重要方法。如果缺乏家庭的支持系统，孩子就不得不直面恐惧区域。因此，在孩子成长的过程中，特别是在一些特殊时期，家长要有意识地从养育者转变为引领者、合作者、欣赏者和陪伴者，引导孩子从被动到主动，增强抗压能力，适应特殊时期，敢于面对成长中的事件和问题。

还有一个重要的力量不能忽视，那就是父亲的参与度和关注度。在网课期间，积极地调动爸爸的参与度，一定会有很大的收获。

学会回顾，激活孩子内心的经验和力量，我们一起度过了2020年的居家网课时光，与孩子一起回顾那时做得好的地方，还有在孩子成长的过程中的亮点，充满信心地迎接现在。亲子关系可以从对抗到和谐共生，共同克服焦虑情绪，迎接亲子关系的美好时刻。