高考，家长也必须打赢这场战，怎么打？

【来源：易教网 更新时间：2024-04-24】

七点建议：如何帮助孩子应对高考压力

一．创造良好的家庭氛围

家庭环境对孩子的成长起着重要的影响。在一个良好的家庭环境中，孩子会感到快乐和开朗，从而形成正确的学习动机，取得良好的学习效果。相反，如果在不良环境下长大，孩子往往会感到压抑和焦虑，学习效果也会受到影响。为了创造适合孩子学习的家庭氛围，父母应该多关心孩子、鼓励孩子，并为孩子提供积极向上的学习氛围。即使是一些小细节，如一个拥抱、一个鼓励、一个微笑，或是一次全家旅行，都能缓解孩子的压抑和焦虑情绪。

二．做一名合格的倾听者

不要一味地命令、约束孩子，而是要与孩子平等地进行沟通。当孩子表达自己的想法和观点时，父母应该尊重孩子的意见，鼓励孩子找出解决问题的好方法。父母也可以与孩子分享自己在生活和工作中的感悟和困惑，以吸取孩子的意见和看法。通过这种方式，父母可以更好地了解孩子的心理动向，及时发现问题并解决。

三．提高情绪的自控力，保护孩子免受干扰

家长要警惕“高考家长综合征”，避免自己的情绪对孩子产生负面影响。家长要尽量控制自己的负面情绪，不要在孩子面前释放情绪。这样可以避免孩子因为家长的情绪而影响到学习状态。家长要做到心平气和，理性地与孩子沟通，分析孩子真正想表达的意思。

四．父母要做“调节阀”，根据情况适时加压或减压

家长要根据孩子的情况，适时加压或减压。过高的期望会给孩子增加压力，而过低的期望则会让孩子失去动力。家长要保持适度的压力和期望，既能激励孩子，又不会给孩子造成过大的压力。这需要家长细心观察孩子的情绪和学习状态，并根据孩子的承受能力进行微调。

五．传递积极情感，提高感染力

家长要传递关爱、信心和信任的积极情感。只有在与孩子建立亲密、相互尊重和相互信任的关系下，孩子才会愿意与家长沟通，听取家长的建议。家长应当克制住自己翻孩子旧账的冲动，要发现孩子的进步并给予充分的肯定。同时，家长也要保持积极的情绪，将自己的乐观态度传递给孩子。

六．及时帮助孩子树立信心，激励孩子努力拼搏

如果孩子的学习成绩不够理想，很容易失去信心。在这个时候，家长要给予孩子鼓励和支持，引导孩子以发展的眼光来看待自己的学习。并且要让孩子明白，目前的重点是打下稳固的基础，不要过分计较眼前的考试结果。家长可以通过分享自己和其他成功人士的经历来激励孩子，让孩子意识到努力拼搏是为了实现自己的理想。

七、多与孩子进行正常的沟通，适时为孩子减压

家长可以利用寒假和孩子全面交流和沟通，了解孩子的身心状态，并为孩子提供适当的减压方式。除了关心孩子的学习，家长也要了解孩子在学校的生活情况、休息情况以及与同学和老师的相处情况。如果孩子学习过于紧张，家长可以带孩子到户外放松心情，进行一些轻松的活动，以转移注意力，调整状态。 希望这七点建议能帮助家长们更好地引导孩子应对高考压力，为孩子打好考试的一仗。通过家长的陪伴和支持，相信孩子们能够在高考中取得优异成绩，迈向美好的未来。