老是对孩子发脾气控制不住自己怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-03-12】

如何控制自己不对孩子发脾气

1. 停下来反思

如果家长在发火之后意识到自己的不对劲，应该立即停下来，并不要继续发泄情绪。即使突然停下来可能会有些尴尬，但是家长要明白，只要能够停下来就已经是进步了。停下来后，可以深呼吸、冷静思考，找到正确的方式重新教育孩子。 举个例子：当家长发现孩子在写作业时懒散敷衍，本能地想要发脾气时，家长可以停下来，冷静思考，想一想为什么孩子会这样做，然后用一个温和的方式和孩子交流，了解他的困惑和问题。

2. 关注自己的情绪

如果家长感觉到自己变得不快乐或焦虑，就要立即停止正在做的事情。而当孩子犯错时，家长可以与孩子坐下来聊天，用爱心和理性来教育孩子，如果孩子能接受教育并有所进步，家长会感到满足与快乐，这就是一个可行的方法。 举个例子：当孩子不听话的时候，家长可以停下手中的事情，与孩子坐下来，耐心地解释为什么要这样做，并且给予孩子表扬，当看到孩子理解并改正了错误，家长会感到快乐和满意。

3. 真诚面对情绪

一味地压抑和克制自己的脾气并不是一个好方法。情绪是无法压抑的，过度的压抑只会导致更加失控的情绪爆发。家长需要学会真诚地面对自己的情绪，意识到情绪控制不住并不是与孩子有关。当想要发脾气时，可以找一种合适的方法发泄自己的怒气和坏情绪，这样可以让自己平静下来。 举个例子：当家长因为工作压力而情绪低落时，可以找一个健康的方式发泄情绪，比如运动、写日记等，这样可以舒缓情绪，使自己心情更加平静，进而对孩子的教育更有效果。

4. 给予拥抱和倾听

当家长发脾气、控制不住自己时，可以给对方一个有力的拥抱，并用心倾听并肯定对方的感受。这样可以给对方带来力量和安慰，对方的情绪也会平静下来。同样，对于孩子来说也是如此，当他犯错或受委屈时，不需要家长的指责和批评，而是需要被理解、关心和倾听。当孩子能够把内心的情绪倾诉出来后，家长才能给予正确的引导和教诲。 举个例子：当孩子因为犯错而感到沮丧时，家长可以给予他一个拥抱，并告诉他自己理解他的感受，这样孩子会感到被重视和关爱，也会更容易接受家长的教育和引导。

如何控制自己不对孩子发脾气的方法

1. 让孩子发言

家长不要习惯性地先下定论，也不要一开始就发脾气。在孩子犯错之后，冷静下来先听听孩子的说辞，从孩子的角度去了解事情的真相。即使最后确定是孩子的错误，让孩子有机会发言可以让他更容易接受自己的失误，并更愿意承担责任。

2. 尊重孩子的意见

在确定错误之后，家长应该尊重孩子的“童言无忌”，充分尊重孩子的意见。可以与孩子一起探讨解决问题的方式，并给予孩子足够的尊重。家长与孩子一起思考解决问题的方法，可以让孩子在遇到问题时更愿意向父母寻求帮助。

3. 后果与思考

家长可以让孩子去思考并了解，每一种解决方法背后都有一种需要承担的后果。对于孩子来说，要确定自己是否能够接受这样的后果。如果孩子无法理清思路，家长可以帮助孩子，但要避免说教和发脾气，只需要陈述事实即可。

4. 给予审视的机会

在孩子及时改正错误之后，家长可以给孩子一个审视自己的机会。孩子可以思考自己的判断和解决方法是否有效，以此增强自己的判断能力。即使孩子年龄很小，也可以运用一些策略和办法来解决问题。 举个例子：当孩子犯错并意识到错误后，家长可以与孩子一起回顾整个过程，让孩子思考他的行为和决策是否正确，以及应该如何避免类似错误。这样可以帮助孩子从错误中吸取教训，并成长为更加有责任感和理性思考的人。