亲子沟通有方法,做好听和说（亲子沟通有方法微课）

【来源：易教网 更新时间：2024-09-20】

学会管理情绪

自我调节

陪伴孩子学习时，家长们可能因为一天的工作或者家务疲惫不堪，情绪可能比较低落。在这种情况下，在面对孩子之前，一定要先调整好自己的情绪。可以通过散步、冥想或者其他方式来平复心情，给自己一些时间和空间，这样才能更好地成为孩子的情绪管理示范者。

关注整体状况

家长们应该更关注孩子学习的整体状态，而不是过分针对孩子的小毛病。比如，要看整节课的学习情况或者整周的作业完成情况，这样才能更全面地了解孩子的努力和表现。有时候孩子可能会有一些小行为，但在整体情况下保持良好，家长们应该以宽容和观察的态度来处理，避免过于苛刻。 举例来说，如果孩子一周内完成了所有作业，但某一天在学习时走神或者小动作频频，家长可以先观察一段时间，看看是否只是偶发现象，而不是立刻责备孩子，从而干扰孩子正常学习的节奏。

稳定情绪，避免过激言语

言语沟通技巧

在与孩子沟通时，务必避免使用过激的言语，比如命令式、威胁式、指责式或夸张式的语言。这些言语会增加沟通的障碍，让孩子变得焦虑和抵触。如果遇到孩子也使用激烈言辞，家长们要保持冷静，避免被激怒。因为争吵时的话语仅仅是情绪的体现，不代表内容本身。 比如，当家长发现孩子在学习时玩手机，可以先冷静地提醒孩子关掉手机，而不是用过激的语气命令孩子，这样会更有效地保持沟通的畅通。

勇于停止，离开冲突环境

如果言语冲突发生了，家长们要勇于停止争吵，尽快结束争吵环境。在争吵过程中，再正确的沟通内容也是无效的，甚至是有害的。家长们可以选择暂时离开争吵的环境，或者进行其他事情，等到双方情绪平复后再进行沟通。 比如，家长和孩子在讨论学习问题时发生争执，家长可以果断中断对话，告诉孩子暂时不适合继续讨论，双方先冷静一下。

平和交流，平等沟通

培养孩子表达

在日常交流或冷静后的争吵中，家长们要给孩子充分表达自己的机会，平等地与孩子交流。家长们要倾听孩子的想法，不要急于下结论或者强加自己的观点。只有在孩子感受到被理解和认同的情况下，才能更好地探讨问题的解决方法。 比如，当孩子愿意分享自己为什么玩手机或者走神的原因时，家长应该倾听孩子说话，并给予理解和支持，这样孩子才会更愿意配合改正错误行为。