孩子厌学了，别慌！这4个方法让TA重拾学习信心

【来源：易教网 更新时间：2026-01-21】

当学习变成负担，青春期的风暴如何抚平？

那天下午，我接到一位母亲的电话。她的声音里带着颤抖，说上初二的儿子已经连续三天拒绝去学校了。孩子把自己锁在房间里，只扔出一句话：“我再也不想读书了。”这位母亲在电话那头无助地哭泣，她说自己试过讲道理、发火、甚至哀求，但一切都无济于事。

她的儿子曾经是小学的优等生，进入初中后成绩却一路下滑，如今彻底对学习失去了兴趣。

这样的故事，在我的咨询中并不罕见。青春期的孩子，仿佛一夜之间从乖巧变得叛逆，而厌学就像一颗突然引爆的炸弹，让整个家庭陷入混乱。作为父母，我们常常感到困惑：那个曾经热爱学习的孩子去哪儿了？为什么学习变成了他们最大的敌人？

事实上，厌学心理并非孩子故意为之。它是一种复杂的情感反应，源于学习过程中的消极体验和自我认知的偏差。当孩子进入初中，青春期的大门缓缓打开，他们的身心都在经历巨变。思想开始独立，情绪容易波动，对世界的看法也悄然改变。而这一切，都可能成为厌学心理的导火索。

今天，我想和你深入聊聊这个话题。我们不仅要理解孩子厌学背后的原因，更要找到切实可行的方法，帮助孩子走出阴霾，重拾对学习的信心。

青春期：厌学心理的温床

要解决厌学问题，我们必须先走进青春期孩子的内心世界。初中阶段，大约在12至15岁之间，是人生中一个极其特殊的时期。孩子们的身体快速发育，心理却尚未成熟，这种不平衡常常导致各种情绪和行为问题。

许多父母会发现，孩子上了初中后，似乎变了一个人。他们开始在意自己的外表，对父母的建议表现出不耐烦，更愿意和朋友待在一起，而不是家人。这些变化，其实是青春期正常的心理发展过程。孩子正在尝试建立自我认同，探索自己是谁，以及在未来想成为什么样的人。

然而，正是在这个探索过程中，学习压力往往成为最大的挑战。初中课程相比小学，难度大幅增加，科目增多，考试频繁。许多孩子一时间难以适应，成绩出现波动。当他们发现无论怎么努力，都无法达到自己或父母的期望时，挫败感便油然而生。

这种挫败感如果得不到及时疏导，就会逐渐累积，演变成对学习的全面抵触。孩子开始觉得学习毫无意义，认为自己是“笨”的，或者认为学校生活压抑了他们的自由。这时，厌学心理便悄然生根。

值得注意的是，厌学并非突然发生。它有一个渐进的过程。最初，孩子可能只是对某门学科失去兴趣；接着，他们开始拖延作业，上课走神；然后，找各种借口逃避学习；最后，彻底拒绝上学。父母如果能在早期察觉这些信号，及时干预，往往能防止问题恶化。

父母的角色：理性引导，而非强制压迫

当孩子出现厌学苗头时，父母的第一反应往往是焦虑，甚至愤怒。我们可能会质问：“我为你付出了这么多，你为什么不好好学习？”或者威胁：“再不努力学习，将来就只能去扫大街！”这些反应，虽然出于爱和担心，却往往将孩子推得更远。

青春期的孩子，自我意识正在觉醒。他们渴望被尊重，被理解，而不是被当作小孩一样训斥。当父母用强制的方式逼迫他们学习时，他们感受到的是控制而非关爱。反抗，就成了他们维护自我尊严的方式。

因此，面对孩子的厌学，父母首先要做的是调整自己的心态。我们需要从“管理者”转变为“引导者”，从“批评者”转变为“支持者”。这并不意味着放任不管，而是要用更智慧的方式，帮助孩子找到学习的动力。

方法一：帮助孩子设立科学的学习目标

学习目标的设定，是影响孩子学习动力的关键因素。目标太高，孩子望而生畏；目标太低，又缺乏挑战性。如何找到那个恰到好处的平衡点？

父母需要密切关注孩子的学习状况，了解他们的优势和短板。每个孩子都是独特的，有的擅长逻辑思维，有的长于记忆，有的则在创造性方面表现突出。帮助孩子认识自己的特点，据此设定个性化的学习目标，远比简单地要求“考进前10名”更有意义。

当孩子考试失常时，父母的反应至关重要。这时，孩子本身已经充满挫败感，如果父母再加以指责，只会加深他们的痛苦。相反，我们应该先关注孩子的情绪。一个拥抱，一句“我知道你很难过”，往往比任何道理都更能抚慰心灵。

等孩子情绪平复后，再和他们一起分析考试失利的原因。是知识点掌握不牢？是考试紧张？还是时间分配不合理？这种分析不是批判，而是探索。父母可以这样说：“我们来看看这次考试哪里出了问题，下次怎么避免，好吗？”这样的对话方式，让孩子感受到的是合作，而不是审判。

目标的设定应该是动态的。随着孩子的进步，目标可以适当调整。重要的是，目标要具体、可衡量、可实现。例如，与其说“数学要考好”，不如说“这个月重点攻克一元二次方程，争取单元测试提高10分”。这样的小目标，孩子更容易看到进展，从而获得成就感。

方法二：培养孩子的抗压能力

现代教育环境中，压力无处不在。考试压力、同伴压力、父母期望的压力，像一座座大山压在孩子肩上。抗压能力弱的孩子，遇到一点挫折就选择放弃，而抗压能力强的孩子，则能将压力转化为动力。

抗压能力不是天生的，它可以通过后天的培养获得。从小事做起，让孩子学会独立解决问题，是培养抗压能力的基础。比如，让孩子自己管理零花钱，自己规划周末时间，自己处理与同学的小矛盾。这些日常经历，能增强孩子的自主感和掌控感。

当孩子在学习中遇到挫折时，父母要避免立即伸出援手。当然，这不是说我们应该冷眼旁观，而是给孩子一些时间和空间，让他们自己尝试解决。我们可以问：“你觉得这个问题该怎么处理？”或者“你需要我提供哪些帮助？”这样的提问，鼓励孩子思考解决方案，而不是依赖父母。

人际交往能力的培养同样重要。青春期的孩子非常在意同伴关系，良好的人际交往能提供情感支持，缓解学习压力。父母可以鼓励孩子参加集体活动，学习与人沟通合作的技巧。当孩子在学校遇到人际关系问题时，引导他们用建设性的方式处理，而非逃避。

值得一提的是，抗压能力的培养需要父母的示范。孩子会观察父母如何应对压力。如果我们面对工作困难时总是抱怨、逃避，孩子很可能模仿这种行为。相反，如果我们以积极的态度面对挑战，寻找解决方案，孩子也会学习这种应对方式。

方法三：塑造温暖安全的家庭氛围

家庭是孩子的避风港。当外界风雨来袭时，一个温暖安全的家能给孩子提供最重要的庇护。反之，如果家庭本身充满冲突和紧张，孩子就会失去这个最后的依靠。

想象一下，如果父母经常争吵，或者对孩子要求苛刻、批评不断，孩子回到家感受到的不是放松，而是另一场战斗。他们不得不花费大量心理能量应对家庭压力，自然无力顾及学业。长期处于这种环境中的孩子，容易变得焦虑、抑郁，对学习失去兴趣。

塑造良好的家庭氛围，并不意味着家庭必须完美无缺。每个家庭都会有矛盾，重要的是如何处理这些矛盾。父母之间如果有分歧，应该尽量避免在孩子面前激烈争吵。可以等到私下时间再讨论解决。对待孩子，要多用鼓励，少用批评。即使需要纠正孩子的错误，也要对事不对人，强调行为本身，而非否定孩子的人格。

家庭安全感的核心是“无条件的爱”。孩子需要知道，无论他们学习成绩如何，父母的爱都不会改变。这种安全感，能给孩子巨大的心理支撑。当他们考试失败时，不会害怕回家面对父母；当他们学习遇到困难时，敢于向父母求助。

建立家庭仪式感也能增强孩子的安全感。比如，每周一次的“家庭之夜”，全家人一起做饭、看电影、玩游戏；或者每天晚餐时的“分享时间”，每个人聊聊一天的见闻和感受。这些简单的仪式，让孩子感受到家庭的凝聚力和稳定性。

方法四：用陪伴化解压力，用沟通重建连接

在咨询中，我见过太多这样的案例：父母忙于工作，早出晚归，与孩子唯一的交流就是“作业写完了吗？”“考试考得怎么样？”孩子的生活被简化为学习数据，他们的情感需求被完全忽略。

初中阶段学业繁重，许多孩子每天要学习到深夜。长时间的高强度学习，容易导致身心疲惫，产生焦虑情绪。如果这时父母只关注成绩，不关心孩子的感受，压力就会像滚雪球一样越滚越大。

抽时间陪伴孩子，是缓解他们学习压力的有效方法。这里的陪伴，不是监视孩子学习，而是真正与孩子共度时光。可以是一起散步，一边走一边聊天；可以是一起做饭，在厨房里分享生活琐事；可以是一起看一场电影，然后讨论观后感。这些看似无关学习的活动，实际上能大大缓解孩子的紧张情绪。

陪伴的关键是质量而非数量。即使每天只有半小时，只要这段时间里父母是全情投入的，手机关机，注意力完全放在孩子身上，就能产生显著效果。孩子能感受到父母的关注和爱，这种情感滋养能帮助他们恢复心理能量。

沟通的方式也需要特别注意。青春期的孩子往往不愿意直接表达内心想法，尤其是负面情绪。父母需要创造安全的沟通环境，让孩子敢于开口。可以从小话题开始，比如“今天学校有什么有趣的事吗？”或者“最近和哪个朋友玩得比较多？”避免一上来就问学习情况。

当孩子表达厌学情绪时，父母要做的首先是倾听和理解。不要立即反驳或说教，而是试着体会孩子的感受。可以说：“听起来学习让你感到很累，是吗？”或者“你好像对数学特别烦恼，能多跟我说说吗？”这种共情式的回应，能让孩子感到被理解，从而更愿意敞开心扉。

厌学心理的深层危害：不只是成绩下滑

许多父母认为，厌学最大的危害是成绩下降，影响升学。实际上，厌学带来的后果远不止于此。如果处理不当，它可能改变孩子的人生轨迹。

网络成瘾是厌学最常见的并发症之一。当孩子对学习失去兴趣，就会寻找其他方式填补空虚和无聊。网络世界提供了逃避现实的完美场所：在这里，没有考试压力，没有父母唠叨，可以自由扮演任何角色。许多厌学的孩子最初只是上网打发时间，但很快就被游戏、社交平台或短视频牢牢吸引。一旦形成依赖，戒断将变得极其困难。

早恋问题也常常与厌学相伴而生。青春期的孩子情感需求强烈，当学习无法满足他们的价值感时，就可能转向情感寄托。厌学的孩子往往在学校感到孤立，早恋能让他们获得关注和认同。然而，青春期的情感还不成熟，早恋容易导致情绪波动，分散学习精力，甚至带来情感伤害。

最令人担忧的是，长期厌学可能导致孩子误入歧途。逃学、辍学的孩子，长时间在社会上游荡，容易接触不良群体。在网络不良信息和不良同伴的影响下，一些孩子可能走上违法犯罪的道路。从厌学到行为偏差，有时只有一步之遥。

这些危害听起来令人恐惧，但父母不必过度恐慌。绝大多数厌学问题，只要及时正确干预，都是可以解决的。关键在于，我们要在问题早期就采取行动，而不是等到情况恶化。

从理解到行动：一个家庭的转变故事

让我分享一个真实的转变故事。张女士的儿子小杰在初二时突然厌学，成绩从班级前10名跌到倒数。张女士最初的反应是愤怒和责备，每天与小杰争吵，家庭气氛紧张到极点。

后来，张女士参加了我们的父母工作坊，开始尝试新的方法。她首先调整了自己的心态，不再每天追问成绩，而是关心小杰的感受。她发现小杰厌学的深层原因是在学校遭受了同伴排斥，加上数学难度增加，产生了强烈的无能感。

张女士开始每天花20分钟陪小杰散步，不谈学习，只聊生活。她帮助小杰设定小小的数学学习目标，每完成一个就给予真诚的鼓励。她和小杰的爸爸也努力改善家庭氛围，约定不在孩子面前争吵。同时，她联系了学校老师，委婉地反映了同伴问题，老师介入后情况有所改善。

三个月后，小杰的变化令人惊喜。他虽然没有立刻回到以前的排名，但对学习的态度明显转变。他开始主动完成作业，遇到难题会尝试解决而不是放弃。最重要的是，他的笑容回到了脸上，家庭关系也恢复了和谐。

这个故事告诉我们，厌学不是绝境。只要父母用对方法，孩子完全有可能重拾学习热情。这个过程需要耐心，需要改变，更需要无条件的爱。

陪孩子走过青春的迷雾

青春期就像一场大雾，孩子在里面摸索前行，有时会迷失方向。厌学，只是这场迷雾中的一个岔路口。作为父母，我们无法替孩子驱散所有迷雾，但可以成为他们手中的指南针，陪伴他们找到正确的道路。

改变从来都不容易。它要求我们放下固有的观念，以全新的眼光看待孩子；它要求我们控制自己的焦虑，给予孩子成长的空间；它要求我们在忙碌的生活中，挤出时间真正陪伴孩子。

但这一切的付出，都是值得的。当我们看到孩子眼中重新燃起对知识的好奇，当他们自信地面对学习挑战，当家庭充满笑声而非争吵，我们会明白，所有的努力都没有白费。

孩子的成长只有一次，青春期的时光更是短暂而珍贵。愿我们都能以智慧和爱心，陪伴孩子走过这段特别的日子，帮助他们成为最好的自己。