家长必须知道的孩子长高秘籍！

【来源：易教网 更新时间：2024-06-05】

什么因素决定宝贝的身高？

每个宝贝的身高发育都有不同的规律，有些宝贝会蹿成“小大个儿”，有些则成了“小精豆儿”。爸爸和妈妈的遗传基因决定了宝贝的身高，一般来说，父母身材越高，宝贝也会长得越高。但是，一些公式可以粗略预测宝贝未来的身高。如果父母身材偏矮，宝贝长高的期望就要更多地寄托在后天因素上。

然而，现在很多家庭都有父母个子矮而孩子个子高的情况。对于家族性矮小的孩子，需要注意均衡膳食，科学补充营养，注意睡眠和运动，充分发挥后天因素的作用。

此外，宝贝身高的增长有两个高峰期，分别是出生后至3岁和青春期。在这些时期，身高增长比较快，之后逐渐缓慢。对于发育期的孩子，建议定期测量身高并记录数据，如果发现孩子突然不长了，及时去医院检查治疗。

肥胖也会影响身高发育，肥胖的孩子体内生长激素分泌减少，导致个子矮小。体质指数是判断肥胖的指标，如果孩子体质指数偏高，就需要控制饮食，让孩子自己吃饭。

另外，一些宣称具有增高作用的产品可能添加了非法的性激素，这对身体健康有严重的伤害。所以，无论孩子因为什么原因长不高，父母都应该关注孩子的身体健康，不要盲目使用增高药物。

如何帮助孩子长高？

1. 保证足够的睡眠：人体内生长激素的分泌与睡眠有关，保证宝贝每天足够的睡眠有利于身高的增长。

2. 提供优质的营养：宝贝的身高发育需要良好的膳食，蛋白质和脂肪是必不可少的。奶制品是提供优质蛋白质的最佳选择，同时还要注意吃其他富含蛋白质的食物。

3. 科学晒太阳和积极的体育锻炼：晒太阳有助于人体对钙的吸收，体育锻炼可以促进营养物质的吸收和骨细胞的生长。

所以，父母应该多关注孩子的身体健康，帮助孩子更好地长高。